पाइल्स (बवासीर) क्या है? बिना ऑपरेशन पाइल्स ठीक करने के लिए सही डाइट, आदतें और प्राकृतिक उपाय

पाइल्स का इलाज बिना ऑपरेशन

अगर आपको टॉयलेट जाते समय जलन, दर्द या खून दिखाई देता है, या मल त्याग करते समय ऐसा महसूस होता है कि कुछ सही नहीं है, तो यह पाइल्स यानी बवासीर की शुरुआत हो सकती है। बहुत से लोग इस समस्या को शर्म की वजह से नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन सच यह है कि पाइल्स आज के समय में बहुत ही आम बीमारी बन चुकी है।

खराब खान-पान, कम फाइबर वाली डाइट, लंबे समय तक बैठकर काम करना, पानी कम पीना और कब्ज जैसी समस्याएं पाइल्स के सबसे बड़े कारण हैं। अच्छी खबर यह है कि लगभग 90% मामलों में पाइल्स को बिना ऑपरेशन के भी ठीक किया जा सकता है, बस इसके लिए सही डाइट और सही लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी है।

पाइल्स अचानक आने वाली बीमारी नहीं होती। यह शरीर का एक संकेत होता है कि आपका पाचन तंत्र लंबे समय से दबाव में है और आपको अपनी आदतों को बदलने की जरूरत है।

इस लेख में हम विस्तार से समझेंगे:

• पाइल्स क्या होती है
• पाइल्स क्यों होती है
• पाइल्स के प्रकार
• कौन-से फूड्स पाइल्स को बढ़ाते हैं
• कौन-से फूड्स पाइल्स को ठीक करने में मदद करते हैं
• पाइल्स के घरेलू उपाय
• और पाइल्स से बचने के लिए जरूरी लाइफस्टाइल बदलाव

पाइल्स (बवासीर) क्या होती है

पाइल्स को अंग्रेज़ी में Hemorrhoids कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें मलद्वार (Anus) और रेक्टम के आसपास की नसों में सूजन और दबाव बढ़ जाता है।

जब किसी व्यक्ति को लंबे समय तक कब्ज रहती है और उसे मल त्याग करते समय जोर लगाना पड़ता है, तो मलद्वार की नसों पर दबाव पड़ता है। धीरे-धीरे ये नसें फूल जाती हैं और पाइल्स बन जाती हैं।

इसे एक आसान उदाहरण से समझ सकते हैं। जैसे अगर आप किसी गुब्बारे में बार-बार हवा भरते रहें तो वह धीरे-धीरे फूलने लगता है। ठीक उसी तरह मलद्वार की नसों पर लगातार दबाव पड़ने से वे सूज जाती हैं

पाइल्स के प्रकार

पाइल्स मुख्य रूप से दो प्रकार की होती हैं

1. इंटरनल पाइल्स

इंटरनल पाइल्स मलद्वार के अंदर होती हैं। शुरुआत में इनका पता नहीं चलता क्योंकि ये बाहर दिखाई नहीं देतीं। कई बार टॉयलेट के समय खून आने से इसका पता चलता है

2. एक्सटर्नल पाइल्स

एक्सटर्नल पाइल्स मलद्वार के बाहर होती हैं। इसमें सूजन, दर्द और खुजली ज्यादा महसूस हो सकती है

पाइल्स होने के मुख्य कारण

पाइल्स अचानक नहीं होती। इसके पीछे कई कारण होते हैं।

सबसे आम कारण हैं:

• लंबे समय तक कब्ज रहना
• कम फाइबर वाली डाइट
• पानी कम पीना
• ज्यादा मसालेदार खाना
• लंबे समय तक बैठकर काम करना
• मोटापा
• गर्भावस्था
• बार-बार जोर लगाकर मल त्याग करना

जब ये सभी कारण लंबे समय तक बने रहते हैं तो मलद्वार की नसों पर दबाव बढ़ जाता है और पाइल्स की समस्या शुरू हो जाती है

पाइल्स को बढ़ाने वाले फूड्स

अगर आपको पाइल्स की समस्या है तो कुछ फूड्स ऐसे हैं जिन्हें तुरंत बंद करना जरूरी है

1. ज्यादा मिर्च मसाले वाला खाना

पाइल्स के मरीजों के लिए बहुत ज्यादा मसालेदार खाना नुकसानदायक होता है। मिर्च और मसाले शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं और मल त्याग के दौरान जलन और दर्द को ज्यादा कर सकते हैं।

अगर आप पाइल्स से राहत चाहते हैं तो कम से कम 6 से 8 हफ्तों तक मसालेदार खाना बंद करना जरूरी है

2. फ्राइड फूड

समोसा, पकोड़ा, चिप्स, नमकीन, पूरी और भटूरे जैसे फूड्स पाइल्स के मरीजों के लिए नुकसानदायक होते हैं।

इनमें फाइबर कम और फैट ज्यादा होता है, जिससे कब्ज बढ़ सकती है

3. मैदे से बनी चीजें

ब्रेड, बिस्कुट, केक, पेस्ट्री और टोस्ट जैसी चीजें मैदे से बनती हैं। मैदा लगभग बिना फाइबर का होता है, जिससे पाचन खराब होता है

4. रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट

रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट पचने में ज्यादा समय लेते हैं और शरीर में गर्मी बढ़ा सकते हैं। इससे पाइल्स में सूजन और दर्द बढ़ सकता है

पाइल्स में फायदेमंद फूड्स

पाइल्स को कंट्रोल करने के लिए सही डाइट बहुत जरूरी होती है

1. छाछ

छाछ पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह शरीर को ठंडक देती है और मल त्याग को आसान बनाती है।

लंच के बाद एक गिलास छाछ में थोड़ा सा भुना जीरा मिलाकर पीना पाइल्स के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है

2. फाइबर वाले फल

फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज को रोकता है।

पाइल्स के मरीजों के लिए फायदेमंद फल:

• सेब
• नाशपाती
• केला
• पपीता

3. हरी सब्जियां

हरी सब्जियां फाइबर से भरपूर होती हैं और पाचन को बेहतर बनाती हैं।

फायदेमंद सब्जियां:

• लौकी
• तोरी
• कद्दू
• खीरा
• पालक

पाइल्स के प्राकृतिक घरेलू उपाय

कुछ घरेलू उपाय पाइल्स में राहत देने में मदद कर सकते हैं

1. अंजीर

रात में 2-3 अंजीर पानी में भिगोकर सुबह खाने से कब्ज दूर होती है

2. एलोवेरा

एलोवेरा सूजन और जलन कम करने में मदद करता है

3. नारियल तेल

नारियल तेल लगाने से जलन और खुजली में राहत मिल सकती है

पाइल्स में लाइफस्टाइल बदलाव

सिर्फ दवाइयों से पाइल्स पूरी तरह ठीक नहीं होती। लाइफस्टाइल में बदलाव भी जरूरी है

1. रोजाना वॉक करें

रोज 30 मिनट वॉक करने से पाचन बेहतर होता है

2. ज्यादा पानी पिएं

दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं

3. ज्यादा देर तक बैठने से बचें

लंबे समय तक बैठने से मलद्वार की नसों पर दबाव बढ़ सकता है

पाइल्स से बचाव कैसे करें

पाइल्स से बचने के लिए कुछ आसान नियम अपनाए जा सकते हैं:

• फाइबर वाली डाइट लें
• रोज एक्सरसाइज करें
• पानी ज्यादा पिएं
• कब्ज से बचें
• ज्यादा मसालेदार खाना कम करें

कब डॉक्टर से मिलना जरूरी है

अगर निम्न लक्षण दिखाई दें तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें:

• ज्यादा खून आना
• तेज दर्द
• चक्कर आना
• कमजोरी महसूस होना

निष्कर्ष

पाइल्स कोई असाध्य बीमारी नहीं है। यह शरीर का संकेत है कि आपको अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है।

अगर आप:

• फाइबर वाली डाइट लें
• पानी ज्यादा पिएं
• कब्ज से बचें
• और नियमित एक्सरसाइज करें

तो ज्यादातर मामलों में पाइल्स को बिना ऑपरेशन के भी कंट्रोल किया जा सकता है

लेखक: Dr. Salim

Health & Wellness Research Writer

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